Kéo tới trước kết hợp đẩy
- Cơ chính
- Ngực
- Cơ phụ
- Bắp chân, Mông, Đùi sau, Đùi trước, Vai, Cơ tay sau
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Trung cấp
- Loại bài
- Strongman
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Attach a dual handled chain or rope attachment to the sled. You should be facing away from the sled, holding a handle in each hand.
- Begin the movement by moving forward for one step. Leaning forward, extend through the legs and hips to move, pausing with each step to extend through the elbows, pressing your hands forward. Step forward until you return to the start position prepared to press.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).