Đẩy xe trượt
- Cơ chính
- Đùi trước
- Cơ phụ
- Bắp chân, Ngực, Mông, Đùi sau, Cơ tay sau
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Strongman
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Load your pushing sled with the desired weight.
- Take an athletic posture, leaning into the sled with your arms fully extended, grasping the handles. Push the sled as fast as possible, focusing on extending your hips and knees to strengthen your posterior chain.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).