Di chuyển ngang qua hộp
- Cơ chính
- Đùi trước
- Cơ phụ
- Cơ dạng hông, Cơ khép đùi, Bắp chân, Đùi sau
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Plyometric
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Stand to one side of the box with your left foot resting on the middle of it.
- To begin, jump up and over to the other side of the box, landing with your right foot on top of the box and your left foot on the floor. Swing your arms to aid your movement.
- Continue shuffling back and forth across the box.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).