Giãn cơ tay trước đứng
- Cơ chính
- Cơ tay trước
- Cơ phụ
- Ngực, Vai
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.
- Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).