Giãn cơ tay giơ cao
- Cơ chính
- Cơ bụng
- Cơ phụ
- Ngực, Cẳng tay, Cơ xô, Cơ tay sau
- Dụng cụ
- Không có
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Standing straight up, lace your fingers together and open your palms to the ceiling. Keep your shoulders down as you extend your arms up.
- To create a full torso stretch, pull your tailbone down and stabilize your torso as you do this. Stretch the muscles on both the front and the back of the torso.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).