Thăng bằng úp mặt xuống

Ảnh minh họa

Hướng dẫn

Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.

1. Lie facedown on top of an exercise ball.
2. While resting on your stomach on the ball, walk your hands forward along the floor and lift your legs, extending your elbows and knees.