Bóng tập
Bóng tập (bóng thăng bằng) tạo ra bề mặt không ổn định, buộc cơ bụng và cơ ổn định phải làm việc nhiều hơn. Gập bụng trên bóng, nâng hông, curl chân sau và hít đất chân đặt trên bóng đều là những bài phổ biến. Bóng cũng hữu ích để giãn ngực. Hãy chọn kích thước bóng phù hợp chiều cao, khi ngồi lên thì đùi gần song song với sàn.