Giãn thân trên trên ghế
- Cơ chính
- Vai
- Cơ phụ
- Cơ tay trước, Ngực
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Sit on the edge of a chair, gripping the back of it.
- Straighten your arms, keeping your back straight, and pull your upper body forward so you feel a stretch. Hold for 20-30 seconds.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).