Giãn chân dạng rộng
- Cơ chính
- Đùi sau
- Cơ phụ
- Cơ khép đùi, Bắp chân
- Dụng cụ
- Không có
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Begin in a seated, upright position. Start by extending your legs in front of you in a V.
- With your hands on the floor, lean forward as far as possible. Hold for 10 to 20 seconds.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).