Kéo với dây treo
- Cơ chính
- Lưng giữa
- Cơ phụ
- Cơ tay trước, Cơ xô
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Sức mạnh
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Suspend your straps at around chest height. Take a handle in each hand and lean back. Keep your body erect and your head and chest up. Your arms should be fully extended. This will be your starting position.
- Begin by flexing the elbow to initiate the movement. Protract your shoulder blades as you do so.
- At the completion of the motion pause, and then return to the starting position.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).