Đẩy bóng trả về từ tư thế đứng

Ảnh minh họa

Hướng dẫn

Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.

1. You will need a partner for this drill.
2. Begin in an athletic 2 or 3 point stance.
3. At the signal, move into a position to receive the pass from your partner.
4. Catch the medicine ball with both hands and immediately throw it back to your partner.
5. You can modify this drill by running different routes.