Đẩy tạ chuông bập bênh
- Cơ chính
- Vai
- Cơ phụ
- Cơ tay sau
- Dụng cụ
- Tạ chuông
- Mức độ
- Trung cấp
- Loại bài
- Sức mạnh
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Clean two kettlebells two your shoulders.
- Press one kettlebell.
- Lower the kettlebell and immediately press the other kettlebell. Make sure to do the same amount of reps on both sides.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).