Duỗi hông với dây kháng lực
- Cơ chính
- Mông
- Cơ phụ
- Đùi sau
- Dụng cụ
- Dây kháng lực
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Sức mạnh
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Secure one end of the band to the lower portion of a post and attach the other to one ankle.
- Facing the attachment point of the band, hold on to the column to stabilize yourself.
- Keeping your head and your chest up, move the resisted leg back as far as you can while keeping the knee straight.
- Return the leg to the starting position.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).