Drop push
- Cơ chính
- Ngực
- Cơ phụ
- Vai, Cơ tay sau
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Trung cấp
- Loại bài
- Plyometric
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Position low boxes or other platforms 2-3 feet apart.
- Move to a pushup position between them, supporting yourself by placing your hands on the boxes.
- With good posture, drop from the platforms by pressing up and moving your hands to shoulder width, cushioning your landing by absorbing the impact through the arm.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).