Giãn cơ mèo
- Cơ chính
- Lưng dưới
- Cơ phụ
- Lưng giữa, Cơ cầu vai
- Dụng cụ
- Không có
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Position yourself on the floor on your hands and knees.
- Pull your belly in and round your spine, lower back, shoulders, and neck, letting your head drop.
- Hold for 15 seconds.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).