Giãn tay sau
- Cơ chính
- Cơ tay sau
- Cơ phụ
- Cơ xô
- Dụng cụ
- Không có
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Reach your hand behind your head, grasp your elbow and gently pull. Hold for 10 to 20 seconds, then switch sides.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).