Chuỗi bài tập móng vuốt di chuyển

Ảnh minh họa

Hướng dẫn

Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.

1. This move helps prepare your running form to help you excel at sprinting. As you run, be sure to flex the knee, aiming to kick your glutes as the hip extends.
2. Reload the quad as the leg moves back forward, attacking the ground on the next step.
3. Ensure that as you run, you block with the arms, punching through in a rapid 1-2 motion.