Groiner
- Cơ chính
- Cơ khép đùi
- Dụng cụ
- Trọng lượng cơ thể
- Mức độ
- Trung cấp
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Begin in a pushup position on the floor. This will be your starting position.
- Using both legs, jump forward landing with your feet next to your hands. Keep your head up as you do so.
- Return to the starting position and immediately repeat the movement, continuing for 10-20 repetitions.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).