Limcogito Toolbox

Kéo khuỷu tay ra sau

Cơ chính
Ngực
Cơ phụ
Vai
Dụng cụ
Không có
Mức độ
Người mới
Loại bài
Giãn cơ

Ảnh minh họa

Kéo khuỷu tay ra sau - bước 1Kéo khuỷu tay ra sau - bước 2

Hướng dẫn

Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.

  1. Stand up straight.
  2. Place both hands on your lower back, fingers pointing downward and elbows out.
  3. Then gently pull your elbows back aiming to touch them together.

Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).