Đẩy vai với cáp
- Cơ chính
- Vai
- Cơ phụ
- Cơ tay sau
- Dụng cụ
- Cáp
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Sức mạnh
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Move the cables to the bottom of the towers and select an appropriate weight.
- Stand directly in between the uprights. Grasp the cables and hold them at shoulder height, palms facing forward. This will be your starting position.
- Keeping your head and chest up, extend through the elbow to press the handles directly over head.
- After pausing at the top, return to the starting position and repeat.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).