Giãn cơ dép và gân Achilles đứng
- Cơ chính
- Bắp chân
- Dụng cụ
- Không có
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Stand with your feet hip-distance apart, one foot slightly in front of the other.
- Bend both knees, keeping your back heel on the floor. Switch sides.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).