Giãn đùi trước đứng kê chân cao
- Cơ chính
- Đùi trước
- Dụng cụ
- Dụng cụ khác
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Start by standing with your back about two to three feet away from a bench or step.
- Lift one leg behind you and rest your foot on the step,either on your instep or the ball of your foot, whichever you find most comfortable.
- Keep your supporting knee slightly bent and avoid letting that knee extend out beyond your toes. Switch sides.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).