Nâng vai
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).