Giãn cơ gập hông đứng
- Cơ chính
- Đùi trước
- Dụng cụ
- Không có
- Mức độ
- Người mới
- Loại bài
- Giãn cơ
Ảnh minh họa
Hướng dẫn
Hướng dẫn tiếng Việt cho bài này chưa có, nên bên dưới hiển thị bản tiếng Anh.
- Stand up straight with the spine vertical, the left foot slightly in front of the right.
- Bend both knees and lift the back heel off the floor as you press the right hip forward. You can't get a thorough, deep stretch in this position, however, because it's hard to relax the hip flexor and stand on it at the same time. Switch sides.
Dữ liệu và ảnh bài tập từ free-exercise-db (Unlicense).